1. ホーム
  2. プラセンタの効果や効能
  3. ≫便秘になった時の対処方法やプラセンタサプリの便秘への効果

便秘になった時の対処方法やプラセンタサプリの便秘への効果

腸内環境は健康自体をも左右しますので、できるだけ整えておきたいものです。便秘は「食生活の変化」や「食物繊維をきちんと摂取しない事」などが原因となりますが、この記事では便秘を解消するポイントを簡単に紹介していきます。

1.便秘を改善する為のポイント

便秘を改善するためには、まず腸内環境を整えるための善玉菌を増やす食生活をしていくことが必要です。しかし、ビフィズス菌や乳酸菌をはじめとする善玉菌というのは、お腹に到達するまでに胃酸で死んでしまう事もありますので、できるだけ腸に到達する商品を選んだ方が良いでしょう。

さらに、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の2種類の食物繊維をきちんと取り入れ、栄養バランスの取れた食生活をしていくのも便秘に効果的です。また、水分もこまめに摂取したほうが良いです。生活習慣なども改善し、起床時間や就寝時間なども一定にした方が良いですし、朝のうちに必ずトイレに入るという癖をつけていくという事もやっておいた方が便秘の改善には効果的です。

2.プラセンタサプリは便秘に効果があるのか

プラセンタサプリなども非常に便秘には効果が高いと言われています。プラセンタサプリは、ホルモンバランスを整えてくれる効果もありますし、自律神経を正常にしてくれる働きがあります。

便秘をしている場合には、この自律神経が正常に働いていないという事も多いので、このサイクルが整う事により便秘の改善にも繋がるという事です。ただ、体質によっては便秘を改善できる場合もありますが、消化不良を起こしてしまうという場合もあるようです。

このように消化不良などを起こしてしまう場合は、様子を見ながら錠数を減らすなどして、体調に合わせて飲む方が良いのですが、カプセルの消化が悪いという場合もありますので、カプセルの成分なども確かめながらプラセンタを利用すれば、栄養が含まれていますので美容や健康にも効果がありますし、自律神経を整え腸の働きを促す効果も高いと思いますよ。